Ура! Снова наши суперклассы в воде! 💦 Уже в это воскресенье 😉 Привет! 💦
Отличная новость: мы начинаем новый сезон тренировок в новом году!
📆Уже в это воскресенье, 19 января, в 10:00 ждём всех, чтобы зажигать и тренироваться в бассейне🌊
Предварительная регистрация обязательна, так как место в бассейне ограничено. Зарегистрироваться можно по ссылке 👇
https://aquazumbayuliya.ticketforevent.com
Остались вопросы? Пишите в сообщения и в комментариях.
И немного полезной информации 😉
Наверняка вас волнует вопрос, как вернуться в привычный тренировочный режим, после перерыва?
⠀
Есть несколько основных правил. Они также прмнодятся тем, кто решил впервые начать тренировки с нового года.
⠀
💦 Исключите крайности. Не делайте резких перепадов в питании, тренировках и режиме дня. Если вы постоянно переедали, то не переходите резко на череду разгрузочных дней. Так есть риск сорваться. В тренировках придерживайтесь этого же принципа — всё должно быть в меру. Начните с составления облегченной версии программы занятий.
⠀
💦 Если вы не тренировались 2-3 недели, то сможете вернуть былую физическую форму двумя облегченными тренировками на все группы мышц.
⠀
💦 Если вы забрасывали фитнес на полгода и более, то придется потрудиться дольше: 1-2 месяца (полгода бездействия) и около полугода (в случае года бездействия).
⠀
А Аква Зумба может стать именно такой, отличной тренировкой для начала. Ведь в воде работают сразу все мышцы, вода даёт правильную, ощутимую нагрузку и поддерживает.
⠀
